Можно ли есть лаваш при похудении?

Это углеводы. И его можно есть. Желательно в первой половине дня.
я правильно понимаю?

Читать далее: Можно ли есть лаваш при похудении?

Нормальная ли диета для похудения? См ниже

8:00 - 150-200 г отварной гречки
11:00 - 150 г гречки или овсянки + 150 г овощей (овощи можно любые, кроме картошки, и главное - без масла и соли).
14:30 - 100-150 г белковой пищи (куриная грудка) + 100 г овощей.
18:00 - 100-150 г белка + 100 г овощей.
21:00-22:00 (после тренировки и перед сном) - 200 г обезжиренного творога

Читать далее: https://dietami.ru/faq/нормальная-ли-диета-для-похудения-см-ниже.html

Яблоки во время похудения

Ограничивать ли себя в яблоках при похудении, если по калориям все нормально. Ем в основном зеленые яблоки типа мутсу, низкокалорийные и не особо сладкие

Читать далее: https://dietami.ru/faq/яблоки-во-время-похудения.html

Как похудеть в ляхах и попе?

Мне 15 лет. Ни о каких диетах и речи нет. Какие упражнения? И за сколько будет виден результат?

Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-похудеть-в-ляхах-и-попе.html

Почему хочется сосисок, когда на диете?

Почему хочется сосисок, когда на диете?)

Читать далее: https://dietami.ru/faq/почему-хочется-сосисок-когда-на-диете.html

ГОЛОДАНИЯ В РЕЖИМЕ СНА СЧИТАЕТСЯ КАК ГОЛОДАНИЕ ДНЕМ? П

Отдыхаю от бега потому что заболел продуло холодным воздухом
решил поголодать 1 день чтоб обновить клетки
последний раз пожрал в час ночи
то есть прошло уже 12 часов с момента последней жрачки

процесс аутофагии запускается когда голодаешь 8-16 часов
или когда занимаешься спортом бегаешь например (пульс учащается и все процесс в организме нанмного быстрее протекают)

Аутофагия является одним из основных механизмов для ликвидации поврежденных органелл, долгоживущих и аномальных белков и излишних объёмов цитоплазмы.

Голодание или диетическое ограничение являются одним из сильнейших стимулов для запуска аутофагии по всему организму у мышей и нематод C.elegans.
В любопытном исследовании было показано, что выключение atg генов в C. Elegans отменили эффекты противо-старения, которые наблюдались у особей в ходе ограничения калорий.
Точный механизм, посредством которого аутофагия уменьшает старение далеко не ясен. Тем не менее, можно предположить, что регулярное обновление цитоплазматических структур и молекул "очищает" и тем самым омолаживает клетки. Кроме того, аутофагия играет важную роль в поддержании стабильности генома посредством механизмов, которые еще не изучены.
Таким образом, общее увеличение уровня аутофагии может помочь избежать долгосрочных последствий повреждений ДНК, гипотеза, которая требует дальнейшего изучения.


Читать далее: https://dietami.ru/faq/голодания-в-режиме-сна-считается-как-голодание-днем-п.html

ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, А ЕСЛИ СЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ, ТО ПО КАКОЙ ФОРМУЛЕ ЛУЧШЕ, ИХ ЖЕ ТАК МНОГО?

ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ПОХУДЕТЬ ВАЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, А ЕСЛИ СЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ, ТО ПО КАКОЙ ФОРМУЛЕ ЛУЧШЕ, ИХ ЖЕ ТАК МНОГО?

Читать далее: https://dietami.ru/faq/для-того-чтоб-похудеть-важно-ли-считать-калории-а-если.html

1800 калорий в день. Для девушки 50 кг. 170 см. Это набор или похудение? Тренировки 3 раза в неделю, силовые

Тренер посчитал, сказал, что на массу. Но я сейчас сама в интернете попробовала почитать, поняла что это точно не на массу, а максимум на поддержание веса.

Читать далее: https://dietami.ru/faq/1800-калорий-в-день-для-девушки-50-кг-170-см-это-набор.html

Что делать, если не успела к лету похудеть? Доброго летнего денечка всем

Что делать, если не успела к лету похудеть? Доброго летнего денечка всем)

Читать далее: https://dietami.ru/faq/что-делать-если-не-успела-к-лету-похудеть-доброго.html

Про похудение и дефицит каллорий

Возможно ли похудеть при дефиците каллорий (к примеру, 1000-1200 ккал в день), но при этом питаясь не совсем правильной едой (без фастфуда, конечно, но потребляя йогурты сладкие, соки сладкие в пакетиках, солености различные (помидорки, корнишоны), иногда кушая хлеб). Из более-менее полезного - баныны/яблоки, салатики овощные. В общем кушать, что душе угодно, но не более, чем на 1200 каллорий в день.
P.s. Прошу людей, любящих читать нотации, пройти мимо моего вопроса. Мне нужен ответ на вопрос, а не слова о том, как это все плохо и так далее
Дополнено (1). Еще хочу подметить, что 1200 ккал - потолок. Скорее всего мой день ограничится 800-900 ккал.

Читать далее: https://dietami.ru/faq/про-похудение-и-дефицит-каллорий.html

Я короче похудел примерно на 50% массы тела, осталась лишняя кожа. Она очень медленно, но подтягивается

.Осталось немного уже. Когда пива перепьёшь, то на следующий день опухаешь и кожа почти натягивается. Потом пиво отпускает и кожа снова провисает. Всегда что ли бухать, чтобы нормально выглядеть? Толстеть не хочу, мог бы одним мигом решить проблему.

Читать далее: https://dietami.ru/faq/я-короче-похудел-примерно-на-50-массы-тела-осталась.html

Можно ли красную икру на диете?

Можно ли красную икру на диете?

Читать далее: https://dietami.ru/faq/можно-ли-красную-икру-на-диете.html

У вопрос такой! И как всегда по поводу похудения

Как думаете похудею ли я, если я не ем ничего мучного и сладкого (кроме пары кусочков черного хлеба в день) я так уже 4 день ем и вроде пока все хорошо!
1 день:
Салат помидоры огурцы и один ломтик хлеба ( за целый день)
2 день:
Утром: яблоко
На обед: гречку на воде, два маленьких кусочка хлеба черного, пол яблока
3 день:
Утром: пол яблока
Перекус: яблоко
Обед: гречку на воде, два кусочка хлеба черного, пол яблока!
При этом я бегаю вечером и занимаюсь в ритмике! Похудею ли я если буду продолжать? В воскресенье хочу сделать читмил чтобы не сорваться ( на завтрак просто позволю съесть себе запрещенный продукт

Читать далее: https://dietami.ru/faq/у-вопрос-такой-и-как-всегда-по-поводу-похудения.html

Достаточна ли, для похудения такая зарядка?

В интернете не нашёл внятного ответа сколько заниматься, так что решил делать 300 приседаний и 150 пресса в день, уходит времени около 17 минут.
По таким подходам без остановки -
1.150 приседаний.
2. 50 пресса.
3. 100 приседаний.
4. 50 пресса.
5. 50 приседаний.
6. 50 пресса.
Достаточно ли этого для начала?
Дополнено (1). Кардио в виде бега я не могу долго делать, начинают болеть лёгкие, и проблемы с сердцем дают о себе знать.
Дополнено (2). Я уже на диете, и не много раньше ел, я вёл малоподвижный образ жизни.

Читать далее: https://dietami.ru/faq/достаточна-ли-для-похудения-такая-зарядка.html

Если не есть месяц, только пить ( бульон, чай, кефир ) , то можно ли похудеть?

Если не есть месяц, только пить ( бульон, чай, кефир ) , то можно ли похудеть?
Дополнено (1). + СПОРТ
Или от этого только поправишься?

Читать далее: https://dietami.ru/faq/если-не-есть-месяц-только-пить-бульон-чай-кефир-то.html