Какая диета самая эффективная? И что менее каллорийно и более полезно - гречка или овсянка?

Сколько воды нужно выпивать в день? С лимоном или лучше без?
Режим сна сильно влияет?
А из фитнеса просто бег?

Читать далее: Какая диета самая эффективная? И что менее каллорийно и более полезно - гречка или овсянка?

Скакалка или бег для похудения.

За час прыгая на скакалке можно скинуть 700 калорий, а если прыгать 4 часа, то получается можно скинуть около 3 кг?
и что эффективнее бег или скакалка?

Читать далее: Скакалка или бег для похудения.