Какую-нибудь диету, чтобы похудеть за неделю на 3 кг.

Посоветуйте какую-нибудь диету, чтобы похудеть за неделю на 3 кг.
Дополнено (1). Мне нужны проверенные рецепты.

Читать далее: Какую-нибудь диету, чтобы похудеть за неделю на 3 кг.

Как похудеть на 15 кг за месяц?

Как похудеть на 15 кг за месяц? Я вешу кг при росте 169 см. Я очень не довольна своим внешним видом. Если в закрытой одежде я выгляжу еще более-менее нормально, то в летней одежде (в майке, шортах) видно что я толстая, а в купальке вобще стыдно показыватся. Хочу важить не больше 56-59 кг.
Не надо писать что за месяц 15 кг это много, я сама это понимаю. Просто уже надоело быть жиропой. Хочется сбросить этот вес раз и навсегда, чтоб смело ходить в открытой одежде и не боятся фоткатся.
Кто худел поделитесь пожалуйста опытом. Подскажите какие-нибудь эфективные диеты, упражнения, процедуры и так далее Заранее спасибо!
Дополнено (1). я вешу 72 кг
Дополнено (2). простите за опечатку
Дополнено (3). блин! Я серьйозно. Для меня это очень важно. Если низнаете что посоветовать вообще не отвечайте.
Дополнено (4). что значит т е?
Дополнено (5). мне нужно сейчас!

Читать далее: Как похудеть на 15 кг за месяц?