Посоветуйте диету на неделю?

Посоветуйте диету на неделю?

Посоветуйте диету на неделю?

Посмотрите и оцените диету на набор массы .

Склонен к полноте!!! Имею лишний вес. Хорошо ли я просчитал питание. Помогите что то добавить или убрать!

Завтрак. 1
1.Гречка или геркулес ( средняя тарелка ) + целая одна част варенной куриной грудинки + кусочек черного хлеба
2. Салат овощной ( помидор. Огурец),.
3.стакан сока или компота из сухофруктов ( без сахара )

через 2-2.5 часа
Завтрак 2.
1.средний банан ( или сухофрукты изюм, банан, курага и т. Д ) в перемешку с обезжиренным творогом в 100гр. Заправленный чуть -чуть кефиром (или молоком )
… ИЛИ
1. Яйца куриные 2-3 шт. В крутую + кусочек черного хлеба + Чай

через 2-2.5 часа
Обед.
1.Рисовая каша с добавление молока (или гороховая ) + целая одна част варенной куриной грудинки
2.салат овощной( капуста )
3.Чай с обезжир. Творогом 100гр.
4. Иогурт 2%, уг. 12%

через 2-2.5 часа
Чай с обезжир. Творогом 100гр.

Через 2-2.5 часа
Ужин:
1. Отварная или запеченная картошка 3-4 шт. + Рыба ( минтай или судак ). Или Тунец консервированный 200 гр.
2. Чай с обезжир. Творогом 100гр.
3. Йогурт 2% угл. 12
4. Салат овощной любой или фрукт ( яблоко или грушу )

за 1 - 1. 5 часов до сна Бифидок или кефир, или ряженка 400гр.
Или салат овощной любой
или фрукт ( яблоко или грушу )

Думаю можно еще иногда в обед употреблять Плов, или Рагу, Голубцы, но только не жирные

Посмотрите и оцените диету на набор массы .

Какие параметры, рост, вес должны быть в 14 лет. Понимаю, что это индивидуальные особенности, но так чтобы знать средние

Мой рост - 156
вес - 48-49
обхват груди - 87
обхват талии - 65
обхват бедер - 89
Это нормально для 14 лет? Или стоит похудеть?

Какие параметры, рост, вес должны быть в 14 лет. Понимаю, что это индивидуальные особенности, но так чтобы знать средние

Тренеровка и диета

Всем привет! Очень нужен совет
я за зиму на сидячей работе с 59 кг поправилась до 64 при росте 163. В апреле опомнилась, начала диетить, анитицеллюлитомассажить и пр. В итоге сбросила до 61 (хотя 2 кг плавают). Наконец я пришла к мысли что дробное питание это СИЛА и пошла в тренажерный зал.
Тренер просто супер, гоняет до 7 пота, но он мне назначил диету к-х-м:
завтрак — 120 гр фруктов
обед 100 гр бульона и 100 гр биобаланса и 50 гр сыра
ужин апельсин — 1шт.20 дней.
Я ж так сдохну! После привычки питаться 5-6 раз по 1200 Ккал в день. Там даже 400 не набирается((
смысл так кардинально?
У меня два выхода: либо лопать как раньше и врать тренеру (но будет ли тогда эффект от тренировок???), либо устраивать китайскую пытку и сойдя с диеты набрать все заново?
Просто я новичок в телостроении и может тренер все таки прав? Заранее спасибо. Буду рада любому совету.
Дополнено (1). тренИровка))

Тренеровка и диета

Кто-то делал обёртывания с помощью пищевой плёнки в домашних условиях для похудения?

Вот сейчас делаю просто даже перед физ. Упражнениями, до того намазываю антицелллюлитным кремом проблемные зоны и сверху пищевой плёнокой.
А Вы как делаете?? Помогало?

Кто-то делал обёртывания с помощью пищевой плёнки в домашних условиях для похудения?

Гречневая диета, кто на сколько похудел? Кто нормально придерживался диеты

Гречневая диета, кто на сколько похудел? Кто нормально придерживался диеты

Гречневая диета, кто на сколько похудел? Кто нормально придерживался диеты

Почему у женщин одно на уме (на счет красоты тела) - ПОХУДЕТЬ и все тут?

Ведь не худоба красит женщину (и мужчину тоже), а красивые формы (приличная грудь и бедра при тонкой талии. У мужчин по своему). И никто не говорит - хочу приобрести красивые формы, а - хочу похудеть. ЗАЧЕМ ИМ ЭТА ХУДОБА???

Почему у женщин одно на уме (на счет красоты тела) - ПОХУДЕТЬ и все тут?

Жду ваших мнений. Вопрос внтр...

Мой рост 171, до беременности я весила 42 кг, а перед родами 91) Невероятно… Когда родила дочь, стала весить 75. Постепенно снижая вес. Ни на каких диетах не сидела, у меня комплекс прям из-за худобы..В 8 месяцев отлучила малышку от груди и вот спустя 6 месяцев мой вес снова 44 кг! Я как лестница прям((( ХУДЮЩАЯ!!! Аппетита нет.. Живот дряблый, грудь с 4 размера превратилась в тряпочку из кожи меньше 1 размера. ПОМОГИТЕ!!! Может таблетки какие нибудь? (только не гормональные) я еще деток хочу).. Только не Пишите типа ЕШЬ ПОБОЛЬШЕ, САЛА, и так далее. Я серье! зно.
Дополнено (1).
Дополнено (2).
Дополнено (3). и с менструациРаньше тоже было. Прям кошмар. ..Щитовидка здорова вроде. Анализы сдавала.

Жду ваших мнений. Вопрос внтр...

Подскажите, хорошую и эффективную диету

Хочу сбросить вес, многое пробовала, а результата толком ни какого, времени на спорт толком нет, целыми днями на ногах, ем максимум 2 раза в день..
Посоветуйте что-нибудь пожалуйста (желательно в домашних условиях)

Подскажите, хорошую и эффективную диету

Можно после диеты постепенно увеличивать число калорий, это будет правильно? На сколько увеличивать?

Можно после диеты постепенно увеличивать число калорий, это будет правильно? На сколько увеличивать?

Можно после диеты постепенно увеличивать число калорий, это будет правильно? На сколько увеличивать?

Нужно ли садиться на диету, если твои параметры не идеальны, но ты себе и другим такая нравишся?

Нужно ли садиться на диету, если твои параметры не идеальны, но ты себе и другим такая нравишся?

Нужно ли садиться на диету, если твои параметры не идеальны, но ты себе и другим такая нравишся?

Вы знаете, что сегодня за праздники?

1. День рождения королевы в Австралии
2. День короля Камехамеха на Гавайских островах - поздравим их, товарисчи!!! Троекратным уряя!
3. А еще сегодня Начало Петрова поста - есть повод сесть на диету в сто пятидесятый раз
4. И Католический день святого Варнавы - вот тут не знаю что делать
Но точно знаю, что поводов ОЧЕНЬ много

Вы знаете, что сегодня за праздники?

Есть вопрос - 6

Мой рост 172 а вес 65 кг. Да я знаю, что надо худеть и я на диете (раньше была катастрофа к счастью сбросила 10 кг и теперь мой вес 65), я тренируюсь и регулярно контролирую питание, но моя проблема в том, что руки опять большого размера. Наверное надо еще худеть да?

Есть вопрос - 6

Почему, стОит только сесть на диету, - так тут же подруги начинают тебя угощать всякими сластюшками?

Почему, стОит только сесть на диету, - так тут же подруги начинают тебя угощать всякими сластюшками?

Почему, стОит только сесть на диету, - так тут же подруги начинают тебя угощать всякими сластюшками?

Какие продукты нужно есть для похудения? (бегаю, зарядку делаю, гантелями занимаюсь)

Какие продукты нужно есть для похудения? (бегаю, зарядку делаю, гантелями занимаюсь)
Пожалуйста перечислите продукты которые можно есть например на утро- днём вечером.
Заранее спасибо.

Какие продукты нужно есть для похудения? (бегаю, зарядку делаю, гантелями занимаюсь)

25 кадр. Методика похудения. Кто пробовал? Есть ли эффект или же это лохотрон?

25 кадр. Методика похудения. Кто пробовал? Есть ли эффект или же это лохотрон?

25 кадр. Методика похудения. Кто пробовал? Есть ли эффект или же это лохотрон?

Можно ли физическими нагрузками сделать еще хуже?

Я начала худеть, физические нагрузки, диета!
Мне нужно именно потерять вес..килограммы, жир
Я боюсь физическими нагрузками, наоборот сделать еще хуже, то есть увеличить мышцы, а жир не убрать..
Читала, что такое возможно, вот и боюсь, что с физическими нагрузками та или иная часть тела станет еще больше, к жиру добавятся мышцы..
Что посоветуете? Возможен ли такой результат? Если да, то что делать?

Можно ли физическими нагрузками сделать еще хуже?

Поделитесь действеной диетой или спортивными упражнениями, что бы похудеть?

Поделитесь действеной диетой или спортивными упражнениями, что бы похудеть?

Поделитесь действеной диетой или спортивными упражнениями, что бы похудеть?

По набору мышечной массы

Парень 17 лет. Ранее 3 мес тренировался, результата не увидел и забросил, все делал по программе и с диетой.
Вот теперь даже не знаю, стоит ли еще раз начать?

Дополнено (1). Раньше 8 лет занимался плаванием
Дополнено (2). Ну когда 3 мес стараешься и не видишь результата руки как-то сами опускаются :)

По набору мышечной массы

Можно ли подсушиться с помошью бега, и брусьев?

Можно ли подсушиться с помошью бега, и брусьев?

Можно ли подсушиться с помошью бега, и брусьев?