Кто знает упражнения чтобы убрать бока и ножки подтянуть?

Села на диету, бегаю, пресс качаю, но вот единственная проблема бока(((
И хотелось бы чтоб ножки стройные стали!!!
Подскажите какие-нибудь упражнения!!!
>>> Кто знает упражнения чтобы убрать бока и ножки подтянуть?

Почему -когда ЖЕНЩИНЫ на диете бывают -НОЧЬЮ любят компенсировать -свою УТРЕННЮЮ диету

А почему ---когда ЖЕНЩИНЫ на диете бывают ---НОЧЬЮ любят компенсировать ---свою УТРЕННЮЮ диету
>>> Почему -когда ЖЕНЩИНЫ на диете бывают -НОЧЬЮ любят компенсировать -свою УТРЕННЮЮ диету

Можно ли во время похудения устроить 1 день обжорства?

Без сомнения при похудении нужно правильно питаться.
Но вот возник вопрос, можно ли раз, два в месяц например устраивать себе день обжорства?
Ну то есть есть что хочешь, во сколько хочешь и сколько хочешь? Постоянное соблюдение правил правильного питания утомляет сладкоежек и любителей вкусно покушать. Так можно ли себя побаловать? =)
>>> Можно ли во время похудения устроить 1 день обжорства?

Если перейти на гречку (с жареным луком/) и овощи можно похудеть

Если перейти на гречку (с жареным луком/)и овощи можно похудеть
>>> Если перейти на гречку (с жареным луком/) и овощи можно похудеть

Что нужно делать, чтобы похудели руки (плечи)?

При росте 175 см. Ношу одежду 50- го размера, но руки в нее часто не влезают.
>>> Что нужно делать, чтобы похудели руки (плечи)?

Если за 4 месяца сбросить 7 кг без диеты? Тот же образ жизни, еда

Если за 4 месяца сбросить 7 кг без диеты? Тот же образ жизни, еда
>>> Если за 4 месяца сбросить 7 кг без диеты? Тот же образ жизни, еда

Когда я похудею? Кто может помочь?

Когда я похудею? Кто может помочь?
>>> Когда я похудею? Кто может помочь?

Если 8 дней сидеть на кефире, на сколько похудеть можно?

Если 8 дней сидеть на кефире, на сколько похудеть можно?
>>> Если 8 дней сидеть на кефире, на сколько похудеть можно?

Подскажите диету (систему питания) см. Внутри.

Подскажите пожалуйста режим питания… Как бы обьяснить.. Мне нужно похудеть примерно на 3 кг и поддерживать организм в здравии так сказать))вобщем режим питания для очистки организма. И ещё доп. Вопрос-как выбрать кефир? Чего в нем не должно быть, что бы не нанести вред здоровью?
Дополнено (1). Рост 165. Вес 52кг.
Воще пока рацион таков: утром овсянка с фруктами, на воде. Обед: не жирный супчик, а вечером гречка или рис. Что можно и нужно поменять?
>>> Подскажите диету (систему питания) см. Внутри.

Как набрать за 2 дня 5 килограмм? Я сейчас вешу 45 кг, а до этого весила 48-50.

Так я похудела, потому что целыми днями гуляю и ничего не ем. Подскажите, что есть, чтоб быстро набрать 5 кг. И что лучше есть в течении всего дня!
Дополнено (1). Поверьте, я за 2 дня набирала 3 кг.
>>> Как набрать за 2 дня 5 килограмм? Я сейчас вешу 45 кг, а до этого весила 48-50.

Почему сидящие на диете по ночам в холодильник заглядывают?

Почему сидящие на диете по ночам в холодильник заглядывают?
>>> Почему сидящие на диете по ночам в холодильник заглядывают?

Занятия легкой атлетикой помогают похудеть?

Занятия легкой атлетикой помогают похудеть?
>>> Занятия легкой атлетикой помогают похудеть?

Можно ли похудеть с помощью йоги, за сколько, примерно на сколько, расскажите факты если есть

Можно ли похудеть с помощью йоги, за сколько, примерно на сколько, расскажите факты если есть)
>>> Можно ли похудеть с помощью йоги, за сколько, примерно на сколько, расскажите факты если есть

Нужна помощ в похудении. Рост 162 вес 63 нужно похудеть до 56 (в идеале до 52)

Рост 162 вес 63 нужно похудеть до 56(в идеале до 52
Дополнено (1). не ем после 6 утром 20-30 мин упражнений вечером прогулка в быстром темпе 1.5часа
>>> Нужна помощ в похудении. Рост 162 вес 63 нужно похудеть до 56 (в идеале до 52)

Похудение с помощью обруча и велотренажера?

Можно ли использовать обруч и велотренажер для похудения если у меня грыжа в поясничном отделе позвоночника?
>>> Похудение с помощью обруча и велотренажера?

Можно ли похудеть играя часто в компьютерные игры?

В захватывающие! ( экшены, стрелялки )

когда учащенное сердцебиение, быстрее ускоряются обменные процессы в организме… ) .А когда играешь в игры, сердце бьется сильнее, иногда готово выскочить из груди )) и чем

эффективный ли этот способ способ похудеть?? ;)

2 час игры = 30 минут бега… )
Дополнено (1). дебилом уже не получиться стать, все равно какое то развитие идет ;)
Дополнено (2). спасибо.
>>> Можно ли похудеть играя часто в компьютерные игры?

Зачем вы спрашиваете как похудеть, если ответ заранее известен?

Люди, зачем вы спрашиваете как похудеть, если ответ заранее известен?
>>> Зачем вы спрашиваете как похудеть, если ответ заранее известен?

Как вылечить экзему?

У меня она появилась в 9 классе..на нервной почве. Теперь у меня пузырьки везде появляются даже от ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ.., или если потереть. С тех пор как она появилась прошло 4 года, дерматологи мне не помогли(прописывали гормональные крема и молочные диеты).
>>> Как вылечить экзему?

Подскажите такой рецепт диеты чтобы я похудела на 4 килограмма за одну неделю

Подскажите пожалуйста такой рецепт диеты чтобы я похудела на 4 килограмма за одну неделю
>>> Подскажите такой рецепт диеты чтобы я похудела на 4 килограмма за одну неделю

Можно ли похудеть сидя за компом?

А можно ли похудеть сидя за компом?
>>> Можно ли похудеть сидя за компом?