Гречневая диета… За первый день потерял 3 кг… Это норма?

Гречки наверно даже грамм 300 не съел, ибо после двух трех ложек не могу протолкнуть (водой не запиваю, так как вычитал, что лучше пить за 20 минут до еды, и через час после) , но и чувство сытости есть, правда гречку ел вместе с белками яиц (тоже туго идет, как и гречка) , что б мышцы не растерять, ну и еще утреня пробежка минут 30 и физическая активность в середине дня в виде отжиманий, пресса и работа с гантелями. Вот так вот просыпаясь утром увидел -3 кг по сравнению со вчерашним утром. Не много ли?

Читать далее: Гречневая диета… За первый день потерял 3 кг… Это норма?

Как похудеть, когда диеты противопоказаны

Мой рост - 163 см. Вес последние несколько лет колеблется 59-61 кг. Но я стремлюсь к другому весу, намного меньше. При этом, все диеты, на которых я сидела, дают не самый хороший эффект и влияют очень отрицательно на здоровье. После чего, врачи, у которых стаю на учёте обрисовали всю перспективу моей жизни в больницах, если так и буду худеть. Помогите советами, как скинуть кг 10 еще
Дополнено (1). Линда Морган, диеты неоднократно уже доводили меня до больницы, но не с булемией и анорексией, а с саркоидозом лёгких, ВИД, плохими анализами крови. Поэтому тут, думаю, противопоказаны - подходящее слово.
Дополнено (2). Спорт: лучше кардио или силовые упражнения?

Читать далее: Как похудеть, когда диеты противопоказаны