Хочу сбросить вес. Я 186 рост вес 98. Работаю на работе со средней физ нагрузкой. 2 раза в день бегаю по 30 минут. Возраст 30. Знаю что по мимо бега нужна еще и диета. Хочу привести пример сегодня. Я съел утром тарелку супа (из курицы) 100 граммов отварной фасоли, 3 вареных яйца и 400 граммов белой капусты.
Если я буду придерживаться такого примерно рациона. Я буду терять в весе?
Дополнено (1). забыл. Еще 200 граммов вареного минтая
Про питание
воскресенье, 15 апреля 2012 г.
КТО НЕ БОЛЬШЕ пятидесяти КГ ВЕСОМ!
Девочки вы будете есть на праздники пасху?) это касается тех кто оч худой или на диете!
КТО НЕ БОЛЬШЕ пятидесяти КГ ВЕСОМ!
КТО НЕ БОЛЬШЕ пятидесяти КГ ВЕСОМ!
Сколько нужно в день делать приседаний, чтобы похудеть за месяц на кг 7!?
Сколько нужно в день делать приседаний, чтобы похудеть за месяц на кг 7!!?
Сколько нужно в день делать приседаний, чтобы похудеть за месяц на кг 7!?
Сколько нужно в день делать приседаний, чтобы похудеть за месяц на кг 7!?
Как правильно нагружать мышцы, чтобы похудеть? А чтобы объём накачать?
Например, мне надо бёдра подтянуть (чтобы похудели), голень иссушить (там переизбыток мышц, перекачала в юности), спину укрепить, а попу увеличить (но это не обязательно). Какова общая схема? Кто-то мне сказал, что чтобы похудеть или подтянуть, надо делать как можно больше повторений без веса или с малым весом, пока сил хватает. А на объем - наоборот: с весом и меньше повторений. Или как-то по-другому?
Как правильно нагружать мышцы, чтобы похудеть? А чтобы объём накачать?
Как правильно нагружать мышцы, чтобы похудеть? А чтобы объём накачать?
Как можно похудеть в ляжках, боках и похудеть попу? Не набирая мышечной массы!
Думала делать косплекс упражнения да вот боюсь набрать мышечную массу, хотелось бы иметь очень худые ноги и быстрого эффекта в течении месяца или трёх недель!
Как можно похудеть в ляжках, боках и похудеть попу? Не набирая мышечной массы!
Как можно похудеть в ляжках, боках и похудеть попу? Не набирая мышечной массы!
Можно ли похудеть за месяц на 10 кг, если в день съедать полтора половника супа и пол сардельки?
Можно ли похудеть за месяц на 10 кг, если в день съедать полтора половника супа и пол сардельки?
Можно ли похудеть за месяц на 10 кг, если в день съедать полтора половника супа и пол сардельки?
Можно ли похудеть за месяц на 10 кг, если в день съедать полтора половника супа и пол сардельки?
Почему не уходит вес? - 1
Худеть начала давно, где-то с сентября. Весила где-то 72. По-тихоньку, просто ограничив себя в еде и начав делать упражнения каждый день похудела в февралю до 63. И потом всё, ступр. Ограничила тогда себя полностью жареным, сладким, мучным, фаст-фудов - всем вредным. Перестала есть после 6, кроме как яблоко или стакан кефира перед сном. Где-то ко второй половине марта легла в больницу на обследование, были хронические запоры, вышла из больнице - 64. Параметры не увеличились, ем все так же, но уже 64. Стала после этого заниматься каждый день упражнен�! �ями Jillian Michaels и продолжать правильно питание, уже недели 2-3 занимаюсь, все так же 64. Я уже не знаю, что мне еще сделать. Месячные ненормальные - крови так таковой нет. Уменьшать объем пищи опасаюсь, не хочется иметь проблем со здоровьем. Голодать тоже довольно тяжело. Рост -167, талия 71-72, бедра 96-97. 16 лет.
Почему не уходит вес? - 1
Почему не уходит вес? - 1
Опоздал в военкомат...
Должен был прийти с первого по десятого апреля 2012 года, и у меня есть вопросы.. Но для начала напишу предысторию.
Когда ходил в военком в прошлом году мне поставили группу Г, к сожалению по какой причине я не узнал, предположу что из-за веса.
На данный момент мой вес (если весы не врут) 57.5 при росте 183.
Я бы пошел сейчас в военкомат, но насколько я знаю нужно перед походом в военком походить по больницам, и поискать болезни, проверится, по получать справки, иначе в военкоме там смогут воспользоватся моим незнанием, а желания идти в армию у меня нету. Итого у меня несколько вопросов.
1) Что делать? Идти в военком, либо пойти в больницу? Какой примерно крайний срок?
2) По поводу болезней. У меня бывает частая изжога, причем иногда очень мощная, что аж в несколько раз повышается слюноотделение. Также у меня раз в год, в начале весны, в разной степени может болеть левый бок, иногда год может выдаться такой что очень сильно, иногда лишь побаливает… Говорит ли это о чем нибудь? Может ли такие вот признаки дать Группу Г в армии?
3) Что нужно делать в самом военкоме чтобы снизить шансы на прием в армию? Может что то говорить, что то делать и так далее.
4) Насколько я знаю врачей можно попросить написать определенные вещи, буквально за бутылку вина… Возможно ли данным способом посодействовать группе, с которой бы меня не приняли в армию?
Отсрочки я добиваться не хочу, если и пойду в армию то сейчас, но хочу добиться группу такую чтобы меня не приняли.
Заранее спасибо за ответ!
Дополнено (1). 5) Когда будет призыв, и если мне даже поставят "годен", заберут ли меня на весенний призыв? Когда он будет?
Опоздал в военкомат...
Когда ходил в военком в прошлом году мне поставили группу Г, к сожалению по какой причине я не узнал, предположу что из-за веса.
На данный момент мой вес (если весы не врут) 57.5 при росте 183.
Я бы пошел сейчас в военкомат, но насколько я знаю нужно перед походом в военком походить по больницам, и поискать болезни, проверится, по получать справки, иначе в военкоме там смогут воспользоватся моим незнанием, а желания идти в армию у меня нету. Итого у меня несколько вопросов.
1) Что делать? Идти в военком, либо пойти в больницу? Какой примерно крайний срок?
2) По поводу болезней. У меня бывает частая изжога, причем иногда очень мощная, что аж в несколько раз повышается слюноотделение. Также у меня раз в год, в начале весны, в разной степени может болеть левый бок, иногда год может выдаться такой что очень сильно, иногда лишь побаливает… Говорит ли это о чем нибудь? Может ли такие вот признаки дать Группу Г в армии?
3) Что нужно делать в самом военкоме чтобы снизить шансы на прием в армию? Может что то говорить, что то делать и так далее.
4) Насколько я знаю врачей можно попросить написать определенные вещи, буквально за бутылку вина… Возможно ли данным способом посодействовать группе, с которой бы меня не приняли в армию?
Отсрочки я добиваться не хочу, если и пойду в армию то сейчас, но хочу добиться группу такую чтобы меня не приняли.
Заранее спасибо за ответ!
Дополнено (1). 5) Когда будет призыв, и если мне даже поставят "годен", заберут ли меня на весенний призыв? Когда он будет?
Опоздал в военкомат...
Признайтесь! Вас не пугает, что при похудении желудок к-то уменьшается... И можешь, и хочешь есть уже только как котенок!?
Признайтесь!вас не пугает, что при похудении желудок к-то уменьшается… И можешь, и хочешь есть уже только как котенок!??
Признайтесь! Вас не пугает, что при похудении желудок к-то уменьшается... И можешь, и хочешь есть уже только как котенок!?
Признайтесь! Вас не пугает, что при похудении желудок к-то уменьшается... И можешь, и хочешь есть уже только как котенок!?
Нужна помощь - 15
Острый хронический панкреатит… Госпитализировали в больницу..сидим на диете..будут делать операцию… Но проблема в том, что держится температура полторы недели от 37 до 38.5… А с ней операцию делать нельзя. Подскажите способы снятие температуры … И почему она держится?
Нужна помощь - 15
Нужна помощь - 15
Шорты для похудения! Посоветуйте шорты для похудения... Двушке для фитнес тренировок!?
Шорты для похудения! Посоветуйте шорты для похудения… Двушке для фитнес тренировок! ??
Шорты для похудения! Посоветуйте шорты для похудения... Двушке для фитнес тренировок!?
Шорты для похудения! Посоветуйте шорты для похудения... Двушке для фитнес тренировок!?
Девочки кто слышал про диету дьюкана, говорят помагает
Девочки кто слышал про диету дьюкана, говорят помагает
Девочки кто слышал про диету дьюкана, говорят помагает
Девочки кто слышал про диету дьюкана, говорят помагает
Мне 17 лет и при росте 168 см. Вешу 44 кг, причем на диетах никогда не сидела. Да и кушаю все. Как же мне набрать вес?
Мне 17 лет и при росте 168 см. Вешу 44 кг, причем на диетах никогда не сидела. Да и кушаю все. Как же мне набрать вес?
Дополнено (1). так и у доктора была, у эндокринолога на учете стою, и анализы сдавала на гормоны, думала, может там что-то не так..но проблем не наблюдается;
и ем нормально, фрукты, овощи, каши (хотя последние не так часто)… И ни как не могу поправится… А по себе вижу, что надо.
Мне 17 лет и при росте 168 см. Вешу 44 кг, причем на диетах никогда не сидела. Да и кушаю все. Как же мне набрать вес?
Дополнено (1). так и у доктора была, у эндокринолога на учете стою, и анализы сдавала на гормоны, думала, может там что-то не так..но проблем не наблюдается;
и ем нормально, фрукты, овощи, каши (хотя последние не так часто)… И ни как не могу поправится… А по себе вижу, что надо.
Мне 17 лет и при росте 168 см. Вешу 44 кг, причем на диетах никогда не сидела. Да и кушаю все. Как же мне набрать вес?
Как правильно бегать, чтобы похудеть? И сколько по времени? С передышками?
Как правильно бегать, чтобы похудеть? И сколько по времени? С передышками?
Как правильно бегать, чтобы похудеть? И сколько по времени? С передышками?
Как правильно бегать, чтобы похудеть? И сколько по времени? С передышками?
Вы б стали свою собаку или кошку оздоравливать методом голодания? Ведь люди так себя лечат?
Вы б стали свою собаку или кошку оздоравливать методом голодания? Ведь люди так себя лечат?
Вы б стали свою собаку или кошку оздоравливать методом голодания? Ведь люди так себя лечат?
Вы б стали свою собаку или кошку оздоравливать методом голодания? Ведь люди так себя лечат?
Калории - 1
Кто худел считая калории? Сколько в день нужно употреблять чтобы похудеть и за какое время кг уйдут! Я хожу в спортзал каждый день
Дополнено (1). рост 160 вес 57
Калории - 1
Дополнено (1). рост 160 вес 57
Калории - 1
Мало эффекта (
Уже 1, 5 мес хожу на тренажеры, 2 р в неделю после 6ти стараюсь есть легкое, иногда вообще не ем. И все равно не могу на бедра похудеть??? Бесит уже. Уже и обвертываю их пищевой пленкой когда бегаю на беговой и велотренаж. И все равно мало эффекта.
Вообще чтобы похудеть на 5-6 кг. Сколько времени уходит? То похудеть не так быстро, когда вода из тебя уходит, а жир остается)) или потом набираешь снова вес)
Мало эффекта (
Вообще чтобы похудеть на 5-6 кг. Сколько времени уходит? То похудеть не так быстро, когда вода из тебя уходит, а жир остается)) или потом набираешь снова вес)
Мало эффекта (
Блюдо из говядины
Ребята. Есть замаринованный в вине, с луком и чесноком кусок говядины.. Грамм этак 200-300… Говядина порезана на кусочки размером 3х8-9 см. Изначально это был стейк… Вопрос такой. Чего бы такого приготовить?..
Жена на диете, в муке обжаривать не буду, кляр тоже отпадает.. И времени не так много есть.. Час - полтора максимум. Есть много лука, моркови, чеснок… Специи всякие - много разновидностей, обращаться умею))) Нет только белого перца… Готовить умею.. Не профи, но и тем не менее. Что делать с курицей, свининой, рыбой - впроса не стит.. Но вот говядина… Могу запечь, пожарить, потушить… Подскажите как - чтобы побыстрее и помягче и чтобы было что-то близкое к диете без жиров и сильно жареного…
Блюдо из говядины
Жена на диете, в муке обжаривать не буду, кляр тоже отпадает.. И времени не так много есть.. Час - полтора максимум. Есть много лука, моркови, чеснок… Специи всякие - много разновидностей, обращаться умею))) Нет только белого перца… Готовить умею.. Не профи, но и тем не менее. Что делать с курицей, свининой, рыбой - впроса не стит.. Но вот говядина… Могу запечь, пожарить, потушить… Подскажите как - чтобы побыстрее и помягче и чтобы было что-то близкое к диете без жиров и сильно жареного…
Блюдо из говядины
Подписаться на:
Сообщения (Atom)