Почему тренер тренажёрного зала сказал, что я не похудею бегая?

Какая-то новая философия для меня. Всегда считалось-хочешь похудеть-беги. Просветленные в вопросах фитнеса, объясните мне этот момент, или может быть я не правильно поняла.

Читать далее: Почему тренер тренажёрного зала сказал, что я не похудею бегая?

Обязательно ли правильно питаться при похудении?

Я ем обычно 1-2 раза в день, курочку там, картошечку жареную могу съесть, бутебродики с колбаской, в общем жирную либо тяжелую еду. Я от этого не толстею, вес стабильно 51кг на протяжении нескольких лет, но хочу немного сбросить. Пыталась питаться правильно, но там надо есть чуть ли не 6 раз в день, в меня столько не лезет, да и еда там безвкусная, типа овсянки или салатов. Если я буду пить много воды и регулярно заниматься спортом, это даст какие-нибудь результаты без правильного питания?

Читать далее: Обязательно ли правильно питаться при похудении?