Для похудения ( Интервальный или медленный бег)?

Ребят, прочитал в интернете, что интервальный бег эффективнее бега в медленном темпе (для похудения) . С помощью какого бега получилось похудеть у вас? И как вы бегали по времени, дни, время? Поделитесь пожалуйста информацией

Читать далее: Для похудения ( Интервальный или медленный бег)?

Как похудеть и не сорваться?

Осталось скинуть всего 5 кг, вроде не очень много, но силы воли-нет. Как похудеть и не сорваться? Без шоколада жить не могу, все время тянет к сладенькому, вот и срывы происходят.
Спортом занимаюсь

Читать далее: Как похудеть и не сорваться?