Последствия диеты и как придти в норму?

Помогите пожалуйста! Недавно сидела на диете (ничего мучного, жирного, сладкого) ела только фрукты и овощи, по утрам овсянку с бананом и молоком плюс ежедневные занятия спортом и так больше месяца, когда поняла, что месячные пропали, решила завязать и начала потехоньку есть, сначало были жуткие боли в животе, сейчас я просто ем без остановки, причем стараюсь правильно питаться, но часто бывают жуткие срывы на мучное в виде вкусных печеньев, прям непреодолимая тяга. Естественно киллограмы все вернулись с излишком, но это не главное. Месячных до сих пор нет, а живот раздуло до немыслимых размеров, как будто на 5 месяце беременности, печенье жру просто без остановки, не знаю что и делать. К врачу сходить возможности нет.

Читать далее: Последствия диеты и как придти в норму?

Как похудеть за 5 дней, хотябы на 3-4 кг

Только не надо сильно резкую диету. Но просто уменьшать порции я не хочу. Надо чтобы по быстрей.

Читать далее: Как похудеть за 5 дней, хотябы на 3-4 кг

Что нужно исключить из рациона питания чтобы немного похудеть?

Что нужно исключить из рациона питания чтобы немного похудеть?

Читать далее: Что нужно исключить из рациона питания чтобы немного похудеть?