Как похудеть на 10-12 кг. За месяц?

Как похудеть на 10-12 кг. За месяц?
Дополнено (1). При росте 160 и весе 74.3

Читать далее: Как похудеть на 10-12 кг. За месяц?

Набор мышечной массы после похудения

После некоторых неприятных событий я истощился на 20 кг. До этого занимался со штангой, толстым не был. Сейчас взялся за восстановление веса. Скажите, смогу ли я в полном объёме восстановить свои силовые и на что нужно обратить внимание?

Читать далее: Набор мышечной массы после похудения