Хочу до следующей осени убрать жировую подслойку на животе и накачать пресс. Какую диету посоветуете? И какие упражнения?

За зиму хочу убрать полностью жировую прослойку. А уже за весну и лето накачать пресс (не обязательно чтоб сразу был виден). Естественно при этом нужно придерживаться диеты. Какой? Что не есть что можно и сколько? Какие упражнение на пресс и на еще что то посоветуете?
Вес мой 70 кг, рост примерно 180 см.
Также на новый год мне должны поставить турник буду заниматься.
Хочу до следующей осени убрать жировую подслойку на животе и накачать пресс. Какую диету посоветуете? И какие упражнения?

До следующей осени хлчу убрать жировую подслойку на животе и накачать пресс. Какую диету посоветуете?

До следующей осени хлчу убрать жировую подслойку на животе и накачать пресс. Какую диету посоветуете?
До следующей осени хлчу убрать жировую подслойку на животе и накачать пресс. Какую диету посоветуете?

А с чего это Лолита похудела на глазах перед тремя накачанными парнями?) Что за рецепт у неё?)

А с чего это Лолита похудела на глазах перед тремя накачанными парнями?)) Что за рецепт у неё?)
А с чего это Лолита похудела на глазах перед тремя накачанными парнями?) Что за рецепт у неё?)

Медведев смягчил наказание за экономические преступления. Он не знает, что недоедание-голодание людей ведёт к болезням и

Медведев смягчил наказание за экономические преступления. Он не знает, что недоедание-голодание людей ведёт к болезням и

даже смерти?
Он не знает что голодные дети не могут даже до школы дойти?
Он не знает, что взрослые люди тоже не могут работать если не кушают.
А на что кушать, если их ГРАБЯТ???

Дима!
Дима Анатольевич!
Да, да! К тебе обращаюсь!
Ты не давишься там чёрной мкрой на званых ужинах? А от шампанского тебя на рвоту не тянет?
А от сладкого у твоего сына не слипается?
Медведев смягчил наказание за экономические преступления. Он не знает, что недоедание-голодание людей ведёт к болезням и

Как убрать жировую прослойку? Какая диета при этом нужна? И какие упражнения стоит делать?

Как убрать жировую прослойку? Какая диета при этом нужна? И какие упражнения стоит делать?
Как убрать жировую прослойку? Какая диета при этом нужна? И какие упражнения стоит делать?

Подскажите хороший и безопасный жиросжигатель

м? ответ аргументируйте.

Л-карнтин, аэробные нагрузки и диету предлагать не надо. Всё это я уже использую :)
Подскажите хороший и безопасный жиросжигатель

Куда нужно нажать, чтобы похудеть? (ржу!)

куда нужно нажать,чтобы похудеть?(ржу!!!)
Куда нужно нажать, чтобы похудеть? (ржу!)

Как найти стимул похудеть? не хватает силы воли не жрать...

как найти стимул похудеть????не хватает силы воли не жрать...
Как найти стимул похудеть? не хватает силы воли не жрать...

Похудеть на 30 кг реально? и как?

похудеть на 30 кг реально? и как?
Похудеть на 30 кг реально? и как?

Как согнуть капот. Девушка села на капот и немного его погнула

как согнуть капот. Девушка села на капот и немного его погнула
Как согнуть капот. Девушка села на капот и немного его погнула

Кто знает диету для очищения организма? Чтобы прошли прыщики.

Кто знает диету для очищения организма? Чтобы прошли прыщики.
Дополнено (1). А можно подробнее? Сколько дней диета, кому-то реально помогла? На счет секса - обязательно! ))
Кто знает диету для очищения организма? Чтобы прошли прыщики.

Почему Гитлер напал на украинцев?

Они его встречали хлебом и солью)Или ты этого не знал?
Дополнено (1). Ага) Давай ка защитим чурок,особенно Сталина,когда у нас на обед доченька)
Почему Гитлер напал на украинцев?