Как правильно выйти из диеты? - 3

За полтора месяца, я потеряла 10 кг. Ограничив себя в питании. Кушала раз в день. Сейчас понимаю, что всё, хватит! Только как правильно выйти из этой диеты, что бы потеряные килограммы не пришли опять. Люди, нужна действительно ваша помощь ибо я просто запуталась

Читать далее: Как правильно выйти из диеты? - 3

Как перестать считать калории после диеты?

Как перестать считать калории после диеты? :(

Читать далее: Как перестать считать калории после диеты?

Сколько нужно употреблять калорий чтобы похудеть на 20 кг? Примерно за три месяца

Сидячий образ жизни у меня.
-
чтобы худеть, нужно создавать дефицит калорий, так это сколько мне нужно приседать.

так вот, сколько нужно съесть чтобы легко создать дефицит калорий
----------
мои параметры: 170\70.

Читать далее: Сколько нужно употреблять калорий чтобы похудеть на 20 кг? Примерно за три месяца