Какая сама лучшая диета? Нужно скинуть 3-6 кг за неделю и 5 дней

Какая сама лучшая диета? Нужно скинуть 3-6 кг за неделю и 5 дней.

Читать далее: Какая сама лучшая диета? Нужно скинуть 3-6 кг за неделю и 5 дней

Возможно ли похудеть? - 2

164/56. Да, это мое твердое решение, поэтому надеюсь только на дельные советы. Гастрит, поэтому диеты не вариант. Ем до трех часов дня (просыпаюсь в четыре утра), сплю 6-8 часов, ничего сладкого, мучного, иногда мясо на пару или салат без соли, немного гречки, разные каши. Занимаюсь танцами, но не на постоянной основе - в общем и целом сидячий образ жизни. Возможно ли похудеть при таком раскладе и как примерно будут уходить объемы, если будут?
Спасибо за потраченное время =)

Читать далее: Возможно ли похудеть? - 2

Нормальная ли диета? Составлял сам

Завтрак
1. Овсянка на воде без сахара
2. Кофе без сахара и молока
3. Овощи (помидор, огурец, шпинат)

Ланч
1. 2 яблока
2. 1/2 апельсина

Обед
1. Пол тарелки супа или кусочек рыбы ( паровой) или пол куринной грудки (вареной)
2. Салат из овощей без масла и добавок ( помидор, огурец, болгарский перец, шпинат)
3. Зелёный чай без сахара и молока

Полдник
1. 2 яблока
2. 1/2 апельсина
3. Зелёный чай без сахара и молока

Ужин
1. Паровая рыба или вареная грудка
2. Салат (Салат из овощей без масла и добавок ( помидор, огурец, болгарский перец, шпинат)
3. Зелёный чай

если что-то убрать надо - напишите ( все продукты без добавления приправ соли масла и так далее)

Читать далее: Нормальная ли диета? Составлял сам