Как сохранить вес после диеты
>>> Как сохранить вес после диеты
четверг, 30 августа 2012 г.
Хочу похудеть, с чего начать? Дневник, упражнения, тренинги, спорт и тд.
Хочу похудеть, с чего начать? Дневник, упражнения, тренинги, спорт и тд.
>>> Хочу похудеть, с чего начать? Дневник, упражнения, тренинги, спорт и тд.
>>> Хочу похудеть, с чего начать? Дневник, упражнения, тренинги, спорт и тд.
Пытаюсб худеть диетой. Не получется.
Я парень, у меня не очень мужское ожирение 1 степени наверно нет, по весам в больнице я здоров - вес соответствует росту.
Но по себе я то вижу нифига я не в порядке,
короче я жирный, не толстый живота нет.
Пробывал заниматься спортом!!! Очень усиленно, всегда бегал раньше пол года где то.+ баскетбол + физра (пары). Пробывал не есть после 6 (это помогает только поверхностно) и психологически наверно, я становлюсь чуть худее, но жир никуда не девается.
Толка 0!!! У мя есть грудь не большая, это БЕСИТ ЭТО САМОЕ УЖАСНОЕ. Бока есть мало заметные… На Животе тоже сплошной ЖИР. Ничего не помогает..это ужас че делать?? Я с телкой чувствую, мягкий как тесто… Мышцы есть у мя, но все пож жиром. Пресс чувствую, руки у мя только не жирные, выглядят вполне прилично мужские… Тело под футболкой - это тесто… ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА - ЭТО ГРУДЬ, иногда прям отрезать хочется. Помогите че надо делать
Дополнено (1). да какой спорт зал… Я пробывал качаться - мышци появляются … Жир -от моя проблема - его меньше не становится … Даже все больше становится, я становлюсь как мешок…
>>> Пытаюсб худеть диетой. Не получется.
Но по себе я то вижу нифига я не в порядке,
короче я жирный, не толстый живота нет.
Пробывал заниматься спортом!!! Очень усиленно, всегда бегал раньше пол года где то.+ баскетбол + физра (пары). Пробывал не есть после 6 (это помогает только поверхностно) и психологически наверно, я становлюсь чуть худее, но жир никуда не девается.
Толка 0!!! У мя есть грудь не большая, это БЕСИТ ЭТО САМОЕ УЖАСНОЕ. Бока есть мало заметные… На Животе тоже сплошной ЖИР. Ничего не помогает..это ужас че делать?? Я с телкой чувствую, мягкий как тесто… Мышцы есть у мя, но все пож жиром. Пресс чувствую, руки у мя только не жирные, выглядят вполне прилично мужские… Тело под футболкой - это тесто… ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА - ЭТО ГРУДЬ, иногда прям отрезать хочется. Помогите че надо делать
Дополнено (1). да какой спорт зал… Я пробывал качаться - мышци появляются … Жир -от моя проблема - его меньше не становится … Даже все больше становится, я становлюсь как мешок…
>>> Пытаюсб худеть диетой. Не получется.
Возможно ли похудеть на 5 кг за две недели навсегда?
Возможно ли похудеть на 5 кг за две недели навсегда?
>>> Возможно ли похудеть на 5 кг за две недели навсегда?
>>> Возможно ли похудеть на 5 кг за две недели навсегда?
Вас врачиха на последних неделях сажала на диету, сколько кг уходило?
Вас врачиха на последних неделях сажала на диету, сколько кг уходило?
>>> Вас врачиха на последних неделях сажала на диету, сколько кг уходило?
>>> Вас врачиха на последних неделях сажала на диету, сколько кг уходило?
Как вы думайте эта диета действительно поможет так как на картинке?
Интересный эксперимент
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1, 5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. Неделя – 30 раз
2. Неделя – 40 раз
3. Неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.
Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.
А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!
>>> Как вы думайте эта диета действительно поможет так как на картинке?
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1, 5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. Неделя – 30 раз
2. Неделя – 40 раз
3. Неделя – 50 раз
Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.
Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.
Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.
Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.
Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.
Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.
А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!
>>> Как вы думайте эта диета действительно поможет так как на картинке?
Как выйти из глубокой депрессия. Связанная с тем что не могу похудеть
Как выйти из глубокой депрессия. Связанная с тем что не могу похудеть
>>> Как выйти из глубокой депрессия. Связанная с тем что не могу похудеть
>>> Как выйти из глубокой депрессия. Связанная с тем что не могу похудеть
Как собраться духом и сесть на диету, страшно что не получится
Как собраться духом и сесть на диету, страшно что не получится
>>> Как собраться духом и сесть на диету, страшно что не получится
>>> Как собраться духом и сесть на диету, страшно что не получится
Меня зовут Елизавета мне 32 и я Сексуально зависимая Алкоголичка!
Помогите справится с не дугом!
Все это из-за того что меня бросил парень после неудачного меньета с зубами… Ну вы понимаете.
Дополнено (1). Ты сначала свой аккуант восстанови потом мой удалишь, вот тебе на память http://www.maximonline.ru/images/th/3/73/806-ZTYyZGY5ZGMzYQ.jpg
Дополнено (2). Но я не толстая вот: http://www.maximonline.ru/images/th/3/73/806-ZTYyZGY5ZGMzYQ.jpg
Дополнено (3). Лунный драйв (Алексей Максимов): вы ужасный человек, именно из-за таких и страдает Россия!
Дополнено (4). Лунный драйв (Алексей Максимов): Вы все ровно ужасный человек! Запомните это, хотя наверно вы это и так знаете.
Дополнено (5). Grand Theft Alex: оо нет только не снова!
>>> Меня зовут Елизавета мне 32 и я Сексуально зависимая Алкоголичка!
Все это из-за того что меня бросил парень после неудачного меньета с зубами… Ну вы понимаете.
Дополнено (1). Ты сначала свой аккуант восстанови потом мой удалишь, вот тебе на память http://www.maximonline.ru/images/th/3/73/806-ZTYyZGY5ZGMzYQ.jpg
Дополнено (2). Но я не толстая вот: http://www.maximonline.ru/images/th/3/73/806-ZTYyZGY5ZGMzYQ.jpg
Дополнено (3). Лунный драйв (Алексей Максимов): вы ужасный человек, именно из-за таких и страдает Россия!
Дополнено (4). Лунный драйв (Алексей Максимов): Вы все ровно ужасный человек! Запомните это, хотя наверно вы это и так знаете.
Дополнено (5). Grand Theft Alex: оо нет только не снова!
>>> Меня зовут Елизавета мне 32 и я Сексуально зависимая Алкоголичка!
Какой самый эффективный способ похудания вы знаете?
Какой самый эффективный способ похудания вы знаете?
>>> Какой самый эффективный способ похудания вы знаете?
>>> Какой самый эффективный способ похудания вы знаете?
Гречневая диета с овощами. Ваше мнение о ней.
Гречневая диета с овощами. Ваше мнение о ней.
Дополнено (1). Я понимаю, что тяжело. Зато эффективно! Говорят, что за неделю можно похудеть на 7-10 килограмм.
Дополнено (2). Неделя такой гречневой монодиеты – и результат – ты в «минусе»! Гречка на завтрак, гречка на обед, и гречка на ужин, вот и весь большой секрет!
Рекомендация для подобной диеты только одна: нужно есть гречку, только не обычную, которая минут двадцать в кастрюльке томилась-томилась на медленном огне, а чуток сыроватую. Забавно, что весь твой дневной рацион ты сможешь приготовить в течении одной ночи. Да, при этом не нужно будет торчать с поварешкой у плиты.
Просто возьми гречневую крупу (и желательно не дробленую, а цельно зерновую) и кипяток. Залей свою гречневую крупу в пропорции один к двум кипятком и закрой крышечкой. Иди спать, она сама дойдет до нужной кондиции. Так она еще и сохранит все свои полезные свойства, а утром ты уже можешь и подкрепиться. Но учти! Для тебя в течение этой недели не существуют ни соль, ни специи, ни масло и уж точно в майонезе отказать!
Дополнено (3). Чтобы уж совсем не заскучать, сидя на таком рационе, можешь разнообразить свое питание литром однопроцентного кефира и парой зеленых яблок. Гречнево-овощная диета хороша еще и тем, что гречки можно кушать столько, сколько влезет. Только не стоит есть позже, чем за четыре часа до сна. Конечно, бывает, что вечером так есть хочется, что просто невмоготу, ну тогда выпей стаканчик кефира.
За неделю можно похудеть от четырех до семи килограммов.
К преимуществам такой гречневой диеты можно отнести и явный лозунг ее – «Дешево и быстро». Более того, она способствует выводу шлаков и очищению организма.
Чтобы возненавидеть всей душой гречку, конечно, времени у тебя мало, но это только на первый поверхностный взгляд. Впрочем, есть особые любители, чей «гречневый» аппетит не перешибешь такой недельной монодиетой. И все же, злоупотреблять такой диетой не стоит. Ведь это ограничивает или даже прекращает поступление в организм очень важных и полезных веществ, которые он обычно добывает из остальных продуктов.
По окончании двух недель такой диеты, вы должны правильно из нее выйти. Для этого медленно, в течении четырех дней отказываемся от гречневой крупы, разбавляя её постепенно легкими витаминными салатиками, питательными бульончиками, йогуртами или молочными коктейлями.
>>> Гречневая диета с овощами. Ваше мнение о ней.
Дополнено (1). Я понимаю, что тяжело. Зато эффективно! Говорят, что за неделю можно похудеть на 7-10 килограмм.
Дополнено (2). Неделя такой гречневой монодиеты – и результат – ты в «минусе»! Гречка на завтрак, гречка на обед, и гречка на ужин, вот и весь большой секрет!
Рекомендация для подобной диеты только одна: нужно есть гречку, только не обычную, которая минут двадцать в кастрюльке томилась-томилась на медленном огне, а чуток сыроватую. Забавно, что весь твой дневной рацион ты сможешь приготовить в течении одной ночи. Да, при этом не нужно будет торчать с поварешкой у плиты.
Просто возьми гречневую крупу (и желательно не дробленую, а цельно зерновую) и кипяток. Залей свою гречневую крупу в пропорции один к двум кипятком и закрой крышечкой. Иди спать, она сама дойдет до нужной кондиции. Так она еще и сохранит все свои полезные свойства, а утром ты уже можешь и подкрепиться. Но учти! Для тебя в течение этой недели не существуют ни соль, ни специи, ни масло и уж точно в майонезе отказать!
Дополнено (3). Чтобы уж совсем не заскучать, сидя на таком рационе, можешь разнообразить свое питание литром однопроцентного кефира и парой зеленых яблок. Гречнево-овощная диета хороша еще и тем, что гречки можно кушать столько, сколько влезет. Только не стоит есть позже, чем за четыре часа до сна. Конечно, бывает, что вечером так есть хочется, что просто невмоготу, ну тогда выпей стаканчик кефира.
За неделю можно похудеть от четырех до семи килограммов.
К преимуществам такой гречневой диеты можно отнести и явный лозунг ее – «Дешево и быстро». Более того, она способствует выводу шлаков и очищению организма.
Чтобы возненавидеть всей душой гречку, конечно, времени у тебя мало, но это только на первый поверхностный взгляд. Впрочем, есть особые любители, чей «гречневый» аппетит не перешибешь такой недельной монодиетой. И все же, злоупотреблять такой диетой не стоит. Ведь это ограничивает или даже прекращает поступление в организм очень важных и полезных веществ, которые он обычно добывает из остальных продуктов.
По окончании двух недель такой диеты, вы должны правильно из нее выйти. Для этого медленно, в течении четырех дней отказываемся от гречневой крупы, разбавляя её постепенно легкими витаминными салатиками, питательными бульончиками, йогуртами или молочными коктейлями.
>>> Гречневая диета с овощами. Ваше мнение о ней.
Как похудеть примерно за месяц не сидя на диете.
Как похудеть примерно за месяц не сидя на диете.
>>> Как похудеть примерно за месяц не сидя на диете.
>>> Как похудеть примерно за месяц не сидя на диете.
Из за. Чего человек может полнеть? (подр. Внутри)
Добрый вечер..не у меня такая проблема. Попросили помочь..такой вопрос, из-за чего человек может полнеть? Даже диета не помогает. Месяца два, три назад пила таблетки от нервов (таксил) может ли от таблеток такой эффект быть?. Она поправилась на 6 кг за эти 2, 3 месяца. Помогите плиз)
>>> Из за. Чего человек может полнеть? (подр. Внутри)
>>> Из за. Чего человек может полнеть? (подр. Внутри)
Пожалуйста поскажите детские диеты срочто нужно
Пожалуйста поскажите детские диеты срочто нужно
Дополнено (1). спасибо
>>> Пожалуйста поскажите детские диеты срочто нужно
Дополнено (1). спасибо
>>> Пожалуйста поскажите детские диеты срочто нужно
Толстый. Я всю жизнь буду толстым. Что делать?
Даже если я буду сидеть на диете и бегать по утрам. Ведь всю жизнь не возможно считать калории? Так ведь и с ума можно сойти…
Я одно время довольно таки неплохо похудел, на нервной почве. Но сейчас опять набрал вес.
Не знаю что делать…
Как похудеть и опять не потолстеть?
>>> Толстый. Я всю жизнь буду толстым. Что делать?
Я одно время довольно таки неплохо похудел, на нервной почве. Но сейчас опять набрал вес.
Не знаю что делать…
Как похудеть и опять не потолстеть?
>>> Толстый. Я всю жизнь буду толстым. Что делать?
Кто нибудь худел при помощи активированого угля? Что нужно делать?
Нет побочных эффектов???
Феномен похудения на активированном угле
Так в чем же заключается эффект похудения на активированном угле? Современные диетологи не устают повторять, что клиническими испытаниями подтвердить способность древесного угля хоть как-то влиять на вес не удалось. Однако те, кто все-таки избавился от ненужных килограммов, принимая чудодейственные черные таблетки, упорно отказываются в это верить. Кто же прав? Как ни странно, правы обе стороны. Если внимательно проанализировать приведенные выше примеры использования древесного угля, то выяснится, что это прекрасное вспомогательно! е средство для любой детокс-диеты. Каждый, кто ставит перед собой цель сбросить вес, более тщательно следит за своим рационом. Ограничения в питании в сочетании с выведением токсинов с помощью активированного угля, естественно, принесут более впечатляющие результаты.
В качестве дополнения к диете активированный уголь для снижения веса применяют по следующим схемам:
начиная с одной таблетки утром натощак, постепенно наращивая дозировку препарата так, чтобы одна таблетка приходилась на каждые 10 килограммов массы тела (например, при весе 70 кг количество однократно принимаемых таблеток следует довести до 7);
количество таблеток в соотношении одна таблетка на каждые 10 кг массы тела выпивается не сразу в один прием, а делится на равные дозы и принимается трижды в день, за час до приема пищи.
Активированный уголь рекомендуется принимать курсами по 10-14 дней, после чего необходимо делать десятидневный перерыв. Длительный прием активированного угля не рекомендуется: дело в том, что, являясь мощным сорбентом, он поглощает из организма не только вредные, но и полезные вещества, что может привести к нарушению обменных процессов в организме, запорам, диспепсическим расстройствам. Лицам, проходящим курсовое лечение другими лекарственными препаратами, от диеты с использованием активированного угля следует воздержаться.
>>> Кто нибудь худел при помощи активированого угля? Что нужно делать?
Феномен похудения на активированном угле
Так в чем же заключается эффект похудения на активированном угле? Современные диетологи не устают повторять, что клиническими испытаниями подтвердить способность древесного угля хоть как-то влиять на вес не удалось. Однако те, кто все-таки избавился от ненужных килограммов, принимая чудодейственные черные таблетки, упорно отказываются в это верить. Кто же прав? Как ни странно, правы обе стороны. Если внимательно проанализировать приведенные выше примеры использования древесного угля, то выяснится, что это прекрасное вспомогательно! е средство для любой детокс-диеты. Каждый, кто ставит перед собой цель сбросить вес, более тщательно следит за своим рационом. Ограничения в питании в сочетании с выведением токсинов с помощью активированного угля, естественно, принесут более впечатляющие результаты.
В качестве дополнения к диете активированный уголь для снижения веса применяют по следующим схемам:
начиная с одной таблетки утром натощак, постепенно наращивая дозировку препарата так, чтобы одна таблетка приходилась на каждые 10 килограммов массы тела (например, при весе 70 кг количество однократно принимаемых таблеток следует довести до 7);
количество таблеток в соотношении одна таблетка на каждые 10 кг массы тела выпивается не сразу в один прием, а делится на равные дозы и принимается трижды в день, за час до приема пищи.
Активированный уголь рекомендуется принимать курсами по 10-14 дней, после чего необходимо делать десятидневный перерыв. Длительный прием активированного угля не рекомендуется: дело в том, что, являясь мощным сорбентом, он поглощает из организма не только вредные, но и полезные вещества, что может привести к нарушению обменных процессов в организме, запорам, диспепсическим расстройствам. Лицам, проходящим курсовое лечение другими лекарственными препаратами, от диеты с использованием активированного угля следует воздержаться.
>>> Кто нибудь худел при помощи активированого угля? Что нужно делать?
Помогают ли жиросжигатели (спреи) типа Liporedux или Lipoburn?
Я раньше весила 96 кг, но сейчас похудела до 57, какое-то время занималась в тренажерном зале, но жирок все равно остался висеть немного на животе и на бедрах, ягодицах. Помогут ли подобные средства избавиться от него при физической нагрузке в спортзале?
>>> Помогают ли жиросжигатели (спреи) типа Liporedux или Lipoburn?
>>> Помогают ли жиросжигатели (спреи) типа Liporedux или Lipoburn?
Что начать лечить в первую очередь?
Помогите пожалуйста. У меня
Повышенный инсулин
Поликистоз почки
Повышенный холестерин
Уменьшенная щитовидка
Повышенное давление
Дефект предсердечной перегородки в размере 0, 7 см.
Что мне сначала начать лечить?
>>> Что начать лечить в первую очередь?
Повышенный инсулин
Поликистоз почки
Повышенный холестерин
Уменьшенная щитовидка
Повышенное давление
Дефект предсердечной перегородки в размере 0, 7 см.
Что мне сначала начать лечить?
>>> Что начать лечить в первую очередь?
Подписаться на:
Сообщения (Atom)