Сколько нужно есть ребёнку что бы похудеть?

Сколько с день должен потреблять ребёнок 12 лет?
Я хочу похудеть. Рост 156 - 157 см и вес 62-68 кг. Я понимаю что сейчас это будет сделать проще скинуть 20 кг, чем потом все 100.
Как мне правильно питаться? Что делать если с 8.30 и до 5. 30 я в музыкальной школе и в простой? Есть ли мне в школьной столовой? Какие упражнения делать? Дайте пожалуйста план питания на неделю.
Дополнено (1). В выходные гуляю с друзьями. Обычно мы во что-нибудь играем ( прятки, салки)

Читать далее: Сколько нужно есть ребёнку что бы похудеть?

Как давать гречневую безмолочную кашу чтобы ребенок ел?

Малышу 5, 5 мес. Ввожу гречневую безмолочную кашу малютка. Но она съедает две ложки и не в какую больше не хочет ест начинает орать, видно вкус не нравится. Лучше с голоду ковту будет сосать но не кашу. Сама попробовала на вкус рванина реждкостная… Как вообще давать чтобы малыш ел кашу? Поделитесь опытом
Дополнено (1). мамаши не учите меня как и со скольких месяцев вводить прикорм. Я спрашиваю конкретно как сделать так чтобы ребенку понравилась кашка. Свои советы о том что рано вводить оставьте в средневековье или расскажите соседям

Читать далее: Как давать гречневую безмолочную кашу чтобы ребенок ел?