Сколько с день должен потреблять ребёнок 12 лет?
Я хочу похудеть. Рост 156 - 157 см и вес 62-68 кг. Я понимаю что сейчас это будет сделать проще скинуть 20 кг, чем потом все 100.
Как мне правильно питаться? Что делать если с 8.30 и до 5. 30 я в музыкальной школе и в простой? Есть ли мне в школьной столовой? Какие упражнения делать? Дайте пожалуйста план питания на неделю.
Дополнено (1). В выходные гуляю с друзьями. Обычно мы во что-нибудь играем ( прятки, салки)
Читать далее: Сколько нужно есть ребёнку что бы похудеть?
