Хочу сбросить вес. Я 186 рост вес 98. Работаю на работе со средней физ нагрузкой. 2 раза в день бегаю по 30 минут. Возраст 30. Знаю что по мимо бега нужна еще и диета. Хочу привести пример сегодня. Я съел утром тарелку супа (из курицы) 100 граммов отварной фасоли, 3 вареных яйца и 400 граммов белой капусты.
Если я буду придерживаться такого примерно рациона. Я буду терять в весе?
Дополнено (1). забыл. Еще 200 граммов вареного минтая
Про питание
