Подскажите пожалуйста режим питания… Как бы обьяснить.. Мне нужно похудеть примерно на 3 кг и поддерживать организм в здравии так сказать))вобщем режим питания для очистки организма. И ещё доп. Вопрос-как выбрать кефир? Чего в нем не должно быть, что бы не нанести вред здоровью?
Дополнено (1). Рост 165. Вес 52кг.
Воще пока рацион таков: утром овсянка с фруктами, на воде. Обед: не жирный супчик, а вечером гречка или рис. Что можно и нужно поменять?
>>> Подскажите диету (систему питания) см. Внутри.
