Скакалка или бег для похудения.

За час прыгая на скакалке можно скинуть 700 калорий, а если прыгать 4 часа, то получается можно скинуть около 3 кг?
и что эффективнее бег или скакалка?

Читать далее: Скакалка или бег для похудения.