В интернете не нашёл внятного ответа сколько заниматься, так что решил делать 300 приседаний и 150 пресса в день, уходит времени около 17 минут.
По таким подходам без остановки -
1.150 приседаний.
2. 50 пресса.
3. 100 приседаний.
4. 50 пресса.
5. 50 приседаний.
6. 50 пресса.
Достаточно ли этого для начала?
Дополнено (1). Кардио в виде бега я не могу долго делать, начинают болеть лёгкие, и проблемы с сердцем дают о себе знать.
Дополнено (2). Я уже на диете, и не много раньше ел, я вёл малоподвижный образ жизни.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/достаточна-ли-для-похудения-такая-зарядка.html
