1 неделя - гречка. Сб - утро 2 яйца, днем курица белое мясо с ананасом. Вечер: кефир
вс: утро 2 яйца, обед: рыба на пару с помидорками. Ужин: кефир
и так две недели?
Прошу писать адекватно, и ответ на четко поставленный вопрос, а не про то, что, что-то вредно, а что-то не очень!
См. статью: На сколько можно похудеть сидя на этой недели 2 недели?