Подскажите рацион для похудения

Привет, мне 17 лет, рост 163, вес 75. Начал худеть с сегодняшнего дня. Составил рацион, при котором я только завтракаю и больше в течении дня ничего не ем. На завтрак решил есть куриную грудку, яичницу из белков и овощи. Подскажите, как примерно при таком раскладе будет уходить вес? Я еще занимаюсь спортом дома - отжимания, пресс, упражнения с эспандером. Так же ежедневные прогулки с велосипедом. Мне говорят, что неправильно только завтракать, нужно распределять питание на несколько маленьких приёмов пищу. Я это знаю, но в основном это режим, направленный для набора мышечной массы. Я же сейчас в первую очередь зациклен на похудении. В общем, хороший ли я выбрал режим питания или лучше поменять на другой? Заранее спасибо.
Дополнено (1). Желаемый вес 62-63 кг.

Читать далее: Подскажите рацион для похудения

На сколько кг в месяц худеют на дробном питании? Мне нужно 9 кг сбросить

На сколько кг в месяц худеют на дробном питании? Мне нужно 9 кг сбросить.

Читать далее: На сколько кг в месяц худеют на дробном питании? Мне нужно 9 кг сбросить

Сижу на диете, 4 тренировки в неделю. Можно ли кушать окрошку когда на диете?

Сижу на диете, 4 тренировки в неделю. Можно ли кушать окрошку когда на диете?)

Читать далее: Сижу на диете, 4 тренировки в неделю. Можно ли кушать окрошку когда на диете?

Как убрать кожу с живота, боков и со спины? Похудел, а кожа осталась

Как убрать кожу с живота, боков и со спины? Похудел, а кожа осталась)

Читать далее: Как убрать кожу с живота, боков и со спины? Похудел, а кожа осталась

При похудении жир переходит в мышцы?

Лично я верю в теорию похудение = расход каллорий - приход каллорий. Но есть люди, которые уверяют, что нельзя делать силовые тренировки во время похудения, так как жир переходит в мышцы и вы их только раскачаете. Ваше мнение?

Читать далее: При похудении жир переходит в мышцы?

Может быть масляное голодание двс если я переключаю передачу с 1 на 3?

Может быть масляное голодание двс если я переключаю передачу с 1 на 3?

Читать далее: Может быть масляное голодание двс если я переключаю передачу с 1 на 3?

В общем. Именно так я похудела на 5 кг за 4 дня

Я не специально скушала одну не очень свежую ролину, две не очень свежие креветки (было застолье) и после этого меня таак штырило. Господи. Первые два дня я вообще о еде ЗАБЫЛА! В меня чай крепкий без сахара кое как вливали! Нуу. А вот на третий день мой друг Жорик (жор) навестил меня и я начала попивать куриный бульон, но в очень малом кол-ве. В общем, на четвертый день смотрю я на весы и понимаю, что минут 5 кг:D))) Душой радуюсь, а желудок с животом болят:)) :((. В общем, у меня нету силы воли, я не смогу больше намеренно не употреблять еду в минимальном кол-ве, по этому хочу что ни будь схомячить не свежее, что бы еще сделать минус 5 кг, но уже с опаской. Планирую скинуть вес до 55 кг, а потом из остатка жирка, в спортзале, после поправки, начать набирать мышечную массу.

И многие меня осудят за игры со здоровьем! Хочу сказать, что организм я свой знаю, с помощью физ нагрузок он не худеет:( Проверенно на пятилетних занятиях в спортзале. А так, ваши комменты с удовольствием почитаю:)))) А те, кто захочет узнать конец моих стараний, отпишитесь, я вам потом расскажу:)))

Читать далее: В общем. Именно так я похудела на 5 кг за 4 дня

Лучшая диета это пить вилкой кефир? Как считаете?

Лучшая диета это пить вилкой кефир? Как считаете?))

Читать далее: Лучшая диета это пить вилкой кефир? Как считаете?

За сколько смогу похудеть на 15 кг?

Если организм уже привык к нагрузкам. Так как занимаюсь спортом уже очень долгие годы. Я собираюсь худеть бегом увеличивая каждый день на 5 кругов через сколько я смогу похудеть?

Читать далее: За сколько смогу похудеть на 15 кг?

Как похудеть легко и быстро? Начинаю а потом забрасываю

Как похудеть легко и быстро? Начинаю а потом забрасываю (

Читать далее: Как похудеть легко и быстро? Начинаю а потом забрасываю

Помогите подобрать диету - 2

Рост 168-170. Вес ~ 73 кг. Подскажите диетку на месяц. Строгую и эффективную (но такую, чтобы организм не угробить). -15-20кг за месяц.

Читать далее: Помогите подобрать диету - 2

Нужно ли этой девушке худеть или и так шикарная фигура с формами?

Читать далее: Нужно ли этой девушке худеть или и так шикарная фигура с формами?

Как похудеть на 4-6 кг за месяц?

Как похудеть на 4-6 кг за месяц?

Читать далее: Как похудеть на 4-6 кг за месяц?

Как похудеть за месяц 15-20 кг

Ем немного, целый день хожу вроде (Торговый представитель) и все равно вес держится, раньше весила 50-55, а сейчас 70, за 2 года как-то накопилось, как устроилась на эту работу

Читать далее: Как похудеть за месяц 15-20 кг

Многие худеющие в этой категории до сих пор не осознали, что вегетарианство-единственный способ быть стройным и здоровым?

Изнуряют себя диетами, убиваются в спортзалах, но самый естественный и простой способ похудеть не выбирают.
Дополнено (1). Вегетарианство-это не диета, на ней не сбрасывают в спешке вес за пару дней или неделю. Это разумная система питания, придерживаясь которой, вес постепенно приходит в норму.
Плюс в том, что можно обжираться мучным, крахмалистым и сладким, но от этого не поправляешься.
Дополнено (2). В этой категории никто ничего еще не осознал, потому что их разумом управляют, увы, их желудки. )
В мясе нет незаменимых аминокислот. И сою едят не все вегетарианцы, если вообще едят.
Мой вопрос-это не попытка навязать свое мнение (кто еще навязывается), а желание помочь страдающим от ожирения зависимым людям, которые замучились бороться с лишним весом безрезультатно. В этой категории люди готовы пойти на что угодно, даже заморить себя голодом. Мне их жаль.

Читать далее: Многие худеющие в этой категории до сих пор не осознали, что вегетарианство-единственный способ быть стройным и здоровым?