Привет, мне 17 лет, рост 163, вес 75. Начал худеть с сегодняшнего дня. Составил рацион, при котором я только завтракаю и больше в течении дня ничего не ем. На завтрак решил есть куриную грудку, яичницу из белков и овощи. Подскажите, как примерно при таком раскладе будет уходить вес? Я еще занимаюсь спортом дома - отжимания, пресс, упражнения с эспандером. Так же ежедневные прогулки с велосипедом. Мне говорят, что неправильно только завтракать, нужно распределять питание на несколько маленьких приёмов пищу. Я это знаю, но в основном это режим, направленный для набора мышечной массы. Я же сейчас в первую очередь зациклен на похудении. В общем, хороший ли я выбрал режим питания или лучше поменять на другой? Заранее спасибо.
Дополнено (1). Желаемый вес 62-63 кг.
Читать далее: Подскажите рацион для похудения
