Я похудела на 16 кг. Теперь вешу 39.6, рост 150.Была диета. Ем в основном бульончик, на завтрак 1 яйцо, обезжиренный творожок. На ужин 1 мандаринами или яблочко. Вот мое вчерашнее меню
Завтрак-1 яйцо
Обед-50 грамм пшенной каши и пол куриной котлеты на пару и чуть чуть соте 2 ложки (столовых)
Ужин-1 мандаринка. Понимаю, для моего возраста диета ужс, но я поняла и хочу выходить с нее. Сейчас я полностью отказалась от сахара, соли, хлеба, сладостей, выпечки, соков, газировок, колбач, фастфуда и майонезов, ну и разных соусов. Хочу начать нормально питаться, но не набрать сильно веса максимум кг 2.Но чтобы возобновить нормальное питание. Можете пожалуйста помочь, и составить меню на неделю, чтобы вернуться к хорошей пищи. К диетологу нет возможности сходить. Физические на грузки каждый день прохожу по несколько километров и бегую по лестницам. Ну и дома упражняюсь
Хочу к Новому году возобновить питание, чтобы покушать хорошо и организм сильно не перегружать, диета была 4 месяца и организм просто отвык от нормальной еды
А в Новый год готова на ограничения
Дополнен 1 час назад
Главное выйти, чтобы не навредить здоровью ну и фигуре. Модете такое меню написать
Что лучше поесть на завтрак сегодня съела творожок обезжиренный 200 грамм, перекус яблочко Семеренко и на обед съесть перловый суп с фрикадельками или бульон с куриной грудки. Просто первый день выхожу и мне кажется организму будет тяжело сразу выходить на другие супы
Читать далее: https://dietami.ru/faq/хочу-выйти-из-диеты-напишите-меню.html
