Я не умею есть.
Всю жизнь питаюсь преимущественно сладостями (3/4 дневного рациона). Решила это изменить (зож > худение > счастье), а не получается.
Теперь ем "здоровую" пищу, едва набирая 1000 калорий в день. Ну не понимаю я, как из низкокалорийных овощефруктов у меня должно получиться 1600-1800 калорий, хоть убейте.
В результате хожу злая и усталая, НО на прежнее питание не перейду ни в коем случае.
Примерно так выглядит моё дневное меню:
7:30 каша
15:00 макароны с колбасой (хи)
18:00 яблоко
20:00 салат овощной
В выходные:
7:30 каша
12:30 суп, хлеб
15:30 яблоко
19:00 два-три яица
20:30 яблоко
Что добавить? Как набирать больше калорий? Или и так вообще достаточно?
Ем я немного, 100-200 грамм в один присест из тарелки. Не знаю, что делать. Хочу питаться правильно и быть здоровой, а получается хреново, посоветуйте что-нибудь пожалуйста:/
Читать далее: https://dietami.ru/faq/нужна-помощь-в-вопросах-диеты-пп.html
