Я уже жалею что вообще задумал дома заниматься, все равно нет возможности нормально питаться, заниматься хотя-бы 3 раза в неделю, иметь какие-то груза, а с 10кг гантелями от приседаний ничего не вырастит. Внешне стал лишь худее, хотя набрал 5кг, особенно в талии, уже торчат тазобедренные кости, да и вообще все места где нет мышц.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-набирая-мышечную-массу-не-худеть-там-где-нет-мышц.html
