Как быстро накачать пресс без всяких диет? (Из упражнений посоветуйте что-то)

Летом 2016 весил 42, был худым вообще
Потом на лето 2017 начал жёстко жирнеть (не ел гадости) сейчас пузо и сиськи и вешу 50

Читать далее: Как быстро накачать пресс без всяких диет? (Из упражнений посоветуйте что-то)