Сидела 1,5 месяца на низкокалорийной диете 800-1200, убила обмен веществ), сбросила 2-3 кг (мышц, а не жира), теперь поняла только, что мне это только во вред. Хочу вернуться к старому рациону питания 1500-1800 и набрать 2-3 кг, НО ЗА СЧЕТ МЫШЦ. Можно ли прибавлять калориийность в рационе, заниматься спортом, не набирая жира?
Читать далее: Набрать вес за счет мышц после диеты
