Посоветуйте хорошую диету, что кушать на завтрак (школьнику) на обед и потом на ужин или стоит не кушать и ограничится завтраком и обедом а поужинать например яблоками. И комплекс упражнений например: Перед завтраком делаем 15 преса 10 отжиманий и минуту планки и потом идем кушаем что вы скажите. На обед делаем 20 приседаний и так далее и потом идем кушать. (Что вы скажите например: те же яблоки или кашу любую).
Дополнено (1). Еще опечатка из-за того что я впервые создаю такой запрос не за 20 дней а за 3 месяца
Читать далее: Как похудеть в срок от дней 20 до месяца. Примерно на 20кг
