Понедельник- в 6 утра не ем, только воды (2 стакана) и чаю зелёного выпью, потом в 15:00 тарелку макаронов с сыром и зелёного чая, с 19:00 и до 21:00 у меня занятие в тренажёрке, 21:30 2-3 жаренные куриные ножки, 4 варёных яйца, 200 Грам творога, кружка молока и спать до 06:00. (И так понедельник, среду и пятницу)
Вторник - в 6 утра тарелка овсянки и зелёный чай, потом весь день не ем и только вечером часов в19:00 тарелку макаронов с сыром и чай зелёный, потом сон до 6 (И так вторник, четверг, суббота, воскресенье), если имеет какое-то значение то в выходные в 8 утра встаю. Если нет, то что нужно поправить?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/похудею-ли-я-при-таком-питании.html
