Честно говоря, я уже просто в шоке от количество вопросов про "супер-диеты", "локальное сжигание жира" и всё подобное…
Хочу сразу сказать, что я не медик, не диетолог и так далее
Я просто девушка, которая боролась с лишним весом разными способами, низкокалорийками, безуглеводками, голоданием и прочей тупостью, подорвала себе здоровье, слегка конечно (бывает гораздо хуже), но всё же.
А потом начала читать много полезной литературы, общаться с очень хорошим диетологом и прекрасным тренером и на собственном опыте могу вам сказать, что правильное питание и физ. Нагрузки - это единственный правильный способ похудеть и сделать своё тело качественнее без вреда для здоровья, а только лишь с пользой.
Вообщем, если кому-то действительно интересно и нужны советы и подсказки, то я готова ответить на любые вопросы по поводу меню, питьевого режима, нормах КБЖУ и тому подобное
Дополнено (1). И да, моё личное достижение в итоге -13кг и помощь в похудении уже 7 девушкам.
Сейчас продолжаю правильно питаться и заниматься спортом, так как отражения своего идеального тела в зеркале ещё не увидела, но мне до него уже совсем недолго) каких-то 5кг и ещё немного привести в порядок мышцы.
Читать далее: ПравильноЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
