В лету хочу похудеть и подкачаться помогите

1)кубики чуть чуть
2)похудеть на 4-6 кг
3)набрать мышц и бицепсов, подкачаться
11 лет, 51 кг, 160-165 см рост
Помогите Пожалуйста

Читать далее: В лету хочу похудеть и подкачаться помогите