Речь не о похудении, а об упражнениях для тонуса мышц, об обычном фитнесе. Никакого стремления к бодибилдингу, рельефам - мне, как не-одержимой девушке, многого не нужно.
У кого есть длительный опытм - поделитесь: достаточно ли делать какой-то стандартный комплекс, зарядку, годами или со временем идет привыкание, снижается эффект и приходится увеличивать нагрузки?
Потребуется ли все время увеличивать физнагрузки, чтобы сохранять подтянутое тело?
