Здравствуйте.
Мне 13 лет, до 11 лет была собой полностью довольна, но последние два года замечаю за собой жёсткую критику.
До 11 лет я занималась танцами, растяжка всё такое. У меня до сих пор хорошая растяжка, но я стала какая-то уж слишком… Соответствие роста с весом а норме, но я себя очень некомфортно чувствую. Всегда ела что попало, потому что просто нормально поесть не успевала, у меня совершенно не было никаких проблем со здоровьем, а сейчас будто старухой стала. Очень собой не довольна, и не могу поверить что так запустила себя… Очень стыдно пред собой. Появились проблемы на теле от которых уже не избавиться… А очень жаль.
Поэтому хочу привести себя в норму, прошу дать совет! Какие-то диеты, желательно без мяса, потому что хоть я и не хожу на занятия времени всё ровно мало. Какие-то упражнения, которые можно выполнять (что бы все упражнения вышли максимум на час, больше времени вообще нет). Понимаю что много требую, но у меня экстренно.
Если что у меня рост 1.66 м и вес 53-55 кг. Вес постоянно колеблется, но вообще последний раз чувствовала себя комфортно при весе 49-51.
Благодарю за любую помощь, мне важно внимание!
Читать далее: Какие диеты, упражнения можете посоветовать?
