Сижу второй месяц (начала в 20ых числах октября). Меню на день:
утро - каша, хлеб
обед - мясо/рыба с пюре или суп
полдник - зеленое яблоко
ужин - стакан кефира
Полдник и ужин каждый день одинаковые, а завтрак и обед могут выглядеть по-разному. В тарелку накладываю шесть столовых ложек, иногда с горкой, сколько это в граммах - черт знает, высчитывать не пытаюсь.
Калории тоже не считаю, боюсь испугаться ))
Сбросила уже десять кило, с 75 до 65 (рост 177)
В целом чувствую себя неплохо, в обмороки не падаю, упадок сил ТОЛЬКО если не пью достаточно воды (отвлекаюсь и забываю попить, бывает), бешеной потребности в еде я не ощущаю, только от скуки хочется пожевать. Витамины пью.
Физической активности нет.
Хочу весить 60-62, планирую еще месяц так кушать, а потом слезать. Как более правильно выйти из такой диеты, чтобы не набрать? Метод накидывания 50-100 калорий можно считать эффективным?
Читать далее: Как правильно выйти из длительной жесткой диеты?
