пятница, 7 декабря 2018 г.

Похудение бегом без диет

У меня есть немного пуза. Вес 55 рост 167. Хочется это пузо убрать. БЕЗ ВСЯКИХ ДИЕТ С тем питанием что у меня есть (исключу из рациона Мучное, чипсы и все не полезные вещи которые продаются) Просто живу с родителями и они не будут подстраюватся под меня. Смогу ли я В течении 1-3 месяцев бега убрать его ну еще будут упражнения по типу отжимание по подходам, пресс, приседание, и поднимание гири 16 кг 10 раз по 5 подходов. Будет ли от этого толк или нет?
Дополнено (1). Ну еще и избавлюсь от сладкого. Может 1-2 конфеты в день. И фрукты буду есть (Впринцепи люблю их
)

Читать далее: Похудение бегом без диет