Мне 16 лет и я вешу 75 кг. С 20 августа начал ходить в спортзал с отцом ( он шарит в спорте, но не в диетах ) . Хожу я три раза в неделю и занимаюсь в зала 1:30 . Естественно прогресс за это время был ( если учитывать, что я не разу не занимался спортом ) . Я люблю много и вкусно поесть и это уже стало проблемой, так как начинаю уставать, быстро бьётся сердце и дыхалка в ноль. Мне нужна оптимальная диета при всех этих условиях. Только мне не хочется жёсткую диету, так как не смогу на ней продержаться.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/порекомендуйте-диету-профессионалы-по-этим-вопросам.html
