Рост 176 см, вес 83 кг. Как мне похудеть?

Подскажите хорошую диету пожалуйста и упражнения, я очень хочу похудеть, но пока не получается
у кого какой опыт в похудении?

Читать далее: Рост 176 см, вес 83 кг. Как мне похудеть?