Мужчина, 21 год, рост - 179 см., вес - 78 кг. Сам по себе не толстый, но лишний вес есть, ляхи. Попа, животик. Бока. Идеально сбросить 10 кг. Выбрал углеводную диету по многим советам, говорят эффективно. Только одно интересно, сколько нужно углеводов в день. Чтобы эффективно похудеть. На одном сайте написано, что 20 г, на другом не более 60, на третьем не более 100, на четвертом и вовсе рассчитали не более 175г, для эффективного похудения. Так сколько мне нужно, чтобы и себя не мучать и эффект был, заранее спасибо.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/как-рассчитать-количество-углеводов-в-день-для.html
