Я, например, купила кабачки, яблоки, мед, лимон и др. Овощи (НЕ фрукты! Из фруктов только яблоки)
Исключила все из муки, молоко заменила соевым молоком, а сахар медом везде кроме кофе
Сделала чаек для похудения: зеленый чай, лимон + имбирь
Когда хотелось хлеба грызла семечки
Вечером отбивала аппетит сладким кофем с соевым молоком
Из-за того что овощи тушенные (на растительном масле) ела постоянно, система работала стабильно
А вы как похудели и как не набрали потом вес?
Читать далее: Как я худела и как вы худели?
