Прошу грамотных в этом деле людей ответить на вопрос.
Мой вес 95кг. Рост 178 дробное питание 4-5 раз в день. Сахар и сладкое мучное не ем.
Питание составил тренер .занимаюсь в зале 4 раза в неделю и еще во время отдыха прихожу просто покрутить педали и на дорожку. И вдобавок до 9 этажа по лестнице.
Я понимаю что на все это нужно время и силы. Но хотя бы примерно сколько понадобится времени что бы похудеть для нормального состояния что бы потом подкачаться. Всем заранее спасибо за ответы
Читать далее: https://dietami.ru/faq/в-течении-какого-времени-можно-похудеть-в-спорт-зале.html
