Каждое утро ем овсянку (из пакитов)
Обед либо пропускаю, либо ем помидоры+огурцы
вечером ем отварную куринную грудку или отварную рыбу и рис/гречку/ изредка макароны
Поздним вечером если хочется еды, съедаю зеленое яблоко
Работа пассивная, но каждый день 30 мин бегаю на дорожке + 2 (иногда 3) дня в неделю занимаюсь в тренажерке
Держусь уже третью неделю, вроде срываться нет желания. Должен ли при таком режиме уходить жир или что посоветуете изменить
Читать далее: Возможно ли при таком режиме похудеть
