Дело в том, что тренируюсь в спортзале как новичок 3 раза в неделю ( по одному упражнению все группы мышц прорабатываю) на 2 месяца и 3 раза в неделю делаю кардио (скакалка, интервальный бег, велотренажер, пешие прогулки, пресс) Хочу скинуть ещё кг 6-7 (рост 180 вес 84) и поэтому питание сбалансированное 2400 ккал, но явно не для набора массы.
Читать далее: Можно ли совмещать кардио и силовые нагрузки для похудения?
