Еду разделил на 5 приемов через каждые 3 часа. Ем рис-гречу- кабачки тушеные + салатик без масла с помидроми + огурец и мясо грудку отварную беру кусок или рыбу минтай треску. В перерывах сьедаю по банану (получается банана 3 в день ем) и творог без сахара все. Мучное тоже не ем.
Читать далее: https://dietami.ru/faq/посмотрите-правильно-ли-я-питаюсь-пожалуйста-чтобы.html
