Я не толстая, но хотелось бы немного похудеть. У всех людей жир откладывается в разных местах. У кого-то на животе, у кого-то в ногах и др. Так вот, у меня в ногах, для себя я выбрала такую диету: утром углеводы: каша манная и банан., в обед и ужин белки: вареная гречка с вареной куриной грудкой и яичным белком. Все понемногу. 3-4 часа до сна не жрать и другие правила. +физ.Нагрузки.
Дополнено (1). Примерно.
Дополнено (2). И на сколько кг при росте 163 весе 57.
Читать далее: За сколько дней можно похудеть? Хотя-бы примерно
