Я парень, почти 16 лет, рост 171, вес 63-64, хотелось бы сбросить до 53-54 ( не пишите, что нужно идти в качалку, я не хочу наращивать мышечную массу)
Сколько времени на это может уйти, если каждый день бегать около 15 минут и заниматься на велотренажере 30 минут? Питание: просто есть меньше, без всяких диет
Читать далее: Насколько эффективен бег при похудении?
