Как вам такая клубничная диета?
Дополнено (1). Меню клубничной диеты для похудения на 4 дня
День № 1
• Завтрак: 200 г клубники, яблоко, 200 мл обезжиренного кефира и 1-2 ч. Л. Натурального меда (можно приготовить коктейль, взбив все ингредиенты в блендере)
• Обед: салат, включающий 200 г клубники, пару свежих огурцов, 50 г отварной куриной грудки, сок лимона, грецкий орех, зелень и 1 ч. Л. Нерафинированного растительного масла
• Полдник (его можно исключить): 200 г клубники и тост из ржаного хлеба
• Ужин: салат, приготовленный из 100 г отварного картофеля, луковицы, 200 г клубники, 50 г зернистого творога, 100 мл кефира и сока лимона
День № 2
• Завтрак: 200 г клубники и тост из ржаного хлеба
• Второй завтрак: 200 г клубники и 200 мл обезжиренного кефира
• Обед: три тонких блинчика и 200 г клубники
• Ужин: салат, приготовленный из 100 г брюссельской капусты, 200 г клубники, 1 ч. Л. Растительного масла
День № 3
• Завтрак: 200 г клубники и сухарик
• Обед: 200 г дыни, 200 г клубники, маленький банан
• Полдник: 200 г клубники и тост из ржаного хлеба
• Ужин: салат, приготовленный из 70 г картофеля, 70 г свежей моркови, 70 г белокочанной капусты
• Незадолго до сна: 200 г клубники
День № 4
• Завтрак: 200 г клубники и 50 г низкокалорийного сыра
• Обед: салат, приготовленный из 200 г клубники, луковицы, 100 г отварного филе рыбы, листьев салата, 1 ч. Л. Растительного масла
• Ужин: салат, приготовленный из 200 г клубники, 100 г китайской капусты и 1 ч. Л. Растительного масла
См. статью: Как вам такая клубничная диета?
