Составила список: в какие дни бегать, какие упражнения делать, когда делать разгрузочные дни (на воде). Получилось, что раз в неделю у меня разгрузочные дни, 3 раза в неделю бег, и 4 раза фитнес (без спорт. Зала, дома). По поводу
основного питания решила не заморачиваться на диетах, а просто правильно питаться. Исключу сладкое, жареное, сильно соленое, мучное. В день (кроме разгрузочный) собираюсь потреблять 1000 ккал. Пить воду по 8-10 стаканов в день. Как думаете, на сколько я смогу похудеть?
Читать далее: На сколько кг возможно похудеть за месяц?
