Это что за дикость, быстрые углеводы на ночь? Чтобы спать лечь и жирок откладывался как раз хорошо от белого риса?
Вообще на какой фиг есть белый рис, когда есть полезные медленные углеводы как гречка и овсянка? И едятся они в первой половине дня, чтобы энергия как раз расходовалась равномерно от них до вечера.
На ужин нормальные диетологи советую есть либо творог либо вообще немного овощей и всё.
-
не понимаю вот этого идиотизма когда на похудении людям предлагают на ужин рис ставить в рацион
Читать далее: https://dietami.ru/faq/почему-некоторые-специалисты-по-здоровому-питанию-и.html
